유치원생부터 학원에 다니고 초등학생이 되면 사교육을 받느라 끼니도 제대로 챙겨먹지 못한다. 중, 고등학생들은 학년에 상관 없이 대입이라는 부담감에 스트레스를 받고 직장인들은 계속되는 야근으로 늘 피곤해한다. 학생부터 직장인까지 현대인들은 만성 수면부족에 시달린다.

어떤 일에도 의욕이 생기지 않고 매사에 기운이 없는 상태를 ‘번아웃(Burn Out) 증후군’이라고 한다. 불 타서 없어진다는 뜻으로 우리말로는 소진증후군, 연소증후군으로 불리기도 한다. 뉴욕의 정신분석가 프로이덴버거가 논문에서 처음 사용한 것에서 유래되었다. 이 현상을 겪고 있는 사람은 극도의 신체적, 정신적 피로감을 호소하며 무기력해진다.

번아웃 증후군의 신호에는 ▲기력이 없고 몸이 약해진 기분이 든다 ▲쉽게 화가 나고 짜증이 난다 ▲모든 일에 의욕이 생기지 않는다 ▲감기, 두통 등 질환에 만성적으로 시달린다 ▲자주 우울해하거나 우울하다고 표현하는 것 조차 힘들어 할 정도로 에너지가 없다 등이 있다.